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Ken

Kamae:

• seigan (frontale)

• hasso (verticale)

• mu (bassa)

• waki (dietro)

 


Suburi di ken

1-shomen da seigan kamae

2-shomen da hasso kamae

3-shomen da waki kamae

4-irimi no shomen uchi (1° shomen sul posto, altri 2 avanzando, kaiten, e altri 3 tagli)

5-kesa giri da mu kamae (4 passi avanti e 4 indietro)

6-kurai dachi da mu kamae (5 volte con kirikaeshi)

7-tsuki da mu kamae (5 volte con yori ashi rimanendo sul posto)

- yokomen e gyaku yokomen

• Shiho/happo giri (tagli in 4 o 8 direzioni)
 

PROPOSTA DI ALLENAMENTO: 

Esercizi a coppie

• shomen - taglio del polso dx e sx

• shomen - kiri kaesci dx e sx con/senza contatto

• shomen - shomen

• shomen - suriage (spazzata dal basso v/alto) e shomen a ripetizione

• zuki - zuki

• sollecitazioni da fermi: shomen/kesa giri dx e sx/chudan zuki/ yokomen gedan

• combinazioni e controlli...

 


Esempi di Sollecitazioni da shomen:


1. uscita esterna: kawashi e shomen al polso e/o alla testa

2. frontale: "intercettare shomen con shomen - abbassare la posizione - inclinare il ken restando frontali"

3. kurai dachi

4. interno: Do tachi zuki (3° kata della II serie)

5. Suriage: spazzata dal basso v/alto

6. Kiri wari (3° kata I serie)

 


Kumitachi 

(pratica con il bokken a coppia)


  1. Ichi-no-tachi (一 の 太刀): "uscita esterna - taglio polsi - shomen"
  2. Ni-no-tachi (二 の 太刀): "uscita interna - taglio do - kaiten e shomen"
  3. San-no-tachi (三 の 太刀): "continuo della prima con kesa giri e controllo polsi finale"
  4. Yon-no-tachi (四 の 太刀): " continua la seconda parando shomen durante il kaiten e shomen finale"

Tachi dori 
(uke col ken, tori disarmato) 

  1. kokyu nage: entrata interna
  2. kokyu nage: rovesciando il ken
  3. Naname (2 forme)
  4. Ude kime nage
  5. Irimi (bloccando il piede)
  6. Ikkyo (interno)
  7. Hiji kime osae
  8. Kotegaeshi
  9. Shihonage